シニア元気実践術 シニアはサイクリングで体力づくり! 国宝地蔵堂と志村けんを訪ねに東村山へ 30km走破 大河ドラマ「鎌倉殿の13人」にもゆかりがある東村山界隈を訪ねました。ウォーキングだとコース範囲はある程度決まってしまうので、同じ風景ばかりで飽きちゃいますよね。そこで、サイクリングを体力づくりに組み入れることもお勧めします。 2021.12.24 2023.04.23 シニア元気実践術