シニア元気実践術

シニア元気実践術 シニア元気実践術

シニアにとって何をやるにも元気で日々過ごせることが最優先。
元気実践術は運動、食事、ストレス解消、睡眠、休養、健康診断など実践していきます。

運動といってもウォーキングやジョギングだけでなく低山ハイキングや人気のアルプス登山も楽しみます。
散歩といっても、ただ歩くだけではつまらないですよね。
寺社巡りや旧街道を歩いたり近所の名所旧跡を回ったりと工夫次第で楽しく健康づくりが出来るはず。
筋トレだってシニアの方で取り組まれている方は沢山いらっしゃいます。

また、健康に関する書籍も数多く出版されており、ジャンルも食事や睡眠、最新の医学情報など幅広いです。
医学の進歩は素晴らしいものがあります。新しい情報はどんどん吸収し実践して健康年齢を伸ばしましょう。
人生百年時代、楽しく老後を暮らせるかどうかは自分の努力次第です。

川越街道 街道を歩く その1 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 板橋宿→成増(下練馬宿) 街道ウォーク

川越街道 街道を歩く その1 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 板橋宿→成増(下練馬宿)

川越街道はお江戸日本橋から川越城に至る約43kmの街道。室町時代、太田道灌が川越城と江戸城を築いたころ、二つの城を結ぶ重要な役割を果たした道。五街道のような派手さはありませんが庶民の暮らしを身近に感じられる跡が残っていると思います。板橋宿から上板橋宿、下練馬宿方面へ歩き、本日のゴール成増まで。
日光街道 街道を歩く シーズン1 シニアの健康ウォーキング 日本橋→小山 全10回 まとめ 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く シーズン1 シニアの健康ウォーキング 日本橋→小山 全10回 まとめ

日光街道を歩く、シニアの健康ウォーキング全10回のまとめ、総集編です。日本橋から浅草浅草寺、隅田川を渡り千住宿へ。芭蕉の足跡を確認して草加松原、越谷宿、粕壁宿に向かう街道は蔵造の旧家が数多く見られます。日光御成道合流点を過ぎ幸手宿、4号線沿いに進むと栗橋宿に到着、静御前の墓所を訪ね先へ進み、中田の松原を往けば古河宿。
日光街道 街道を歩く その10 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 間々田→小山 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その10 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 間々田→小山

日光街道シーズン1の最終回は間々田宿から小山宿まで16kmのウォーク。藤原秀郷、源頼朝、徳川家康、秀忠など歴史に大きくかかわる神社仏閣も多数存在する小山宿への街道は見どころ満載。小山の名水で造られた日本酒やクラフトビール、和菓子や洋菓子も魅力的なコースです。
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日光街道 街道を歩く その9 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 古河→間々田 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その9 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 古河→間々田

古河から野木宿、間々田宿まで18kmの街道歩き。江戸と日光の中間点に位置するのが間々田宿、ようやく半分歩いたことになります。利根川に続く思川の乙女河岸では江戸時代、平安時代の由緒が多く伝わる神社仏閣では関東武士の活気ある姿を思い起こすことが出来ます。往時の様子がよくわかる小川家住宅の贅を尽くした造りも必見。
日光街道 街道を歩く その8 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 栗橋→古河 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その8 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 栗橋→古河

栗橋から古河まで18kmの街道ウォーク。利根川を超えると街道で唯一の茨城県内の街道歩きとなります。古河公方足利成氏、江戸時代には土井利勝が治めた宿場。今での風情ある蔵造りの商家や古河藩ゆかりの神社仏閣が数多く残っています。歴史が感じられる街並みは見どころ、食べ処がいっぱいです。
日光街道 街道を歩く その7 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 幸手→栗橋 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その7 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 幸手→栗橋

幸手宿から栗橋宿へ17kmの健康ウォーク。桜の名所で知られる権現堂堤は日本橋から50kmの節目、中川を渡り日光道中を栗橋宿へ進みます。栗橋宿は歴史ある神社仏閣が点在、くりはし八福神を拝み利根川土手に向かえば関所跡です。義経と静御前の事を偲びながら今回はゴールとなります。
日光街道 街道を歩く その6 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 東武動物公園(杉戸)→幸手 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その6 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 東武動物公園(杉戸)→幸手

日光街道を歩く、その6は杉戸宿から幸手宿へ15kmのウォーキング。多くの神社仏閣を訪ねる健康ウォークとなりました。東照宮参拝の際、代々将軍が通行した日光御成道との合流点がある幸手。明治天皇にまつわる史跡、古民家の蔵造り、江戸時代から伝わる銘菓も味わえます。
日光街道 街道を歩く その5 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 一ノ割(粕壁)→東武動物公園(杉戸) 街道ウォーク

日光街道 街道を歩く その5 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 一ノ割(粕壁)→東武動物公園(杉戸)

日光街道を歩く、その5は春日部駅へ向かい、粕壁宿から杉戸宿への約18kmの旧道の雰囲気を味わいながら歩く健康ウォーク。蔵造りの商家や芭蕉が逗留したとされる寺院、蔵元、舟運で栄えた街並みや河岸跡など歴史遺産を多く見ることが出来るコース。
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