シニア元気実践術

シニア元気実践術シニア元気実践術

シニアにとって何をやるにも元気で日々過ごせることが最優先。
元気実践術は運動、食事、ストレス解消、睡眠、休養、健康診断など実践していきます。

運動といってもウォーキングやジョギングだけでなく低山ハイキングや人気のアルプス登山も楽しみます。
散歩といっても、ただ歩くだけではつまらないですよね。
寺社巡りや旧街道を歩いたり近所の名所旧跡を回ったりと工夫次第で楽しく健康づくりが出来るはず。
筋トレだってシニアの方で取り組まれている方は沢山いらっしゃいます。

また、健康に関する書籍も数多く出版されており、ジャンルも食事や睡眠、最新の医学情報など幅広いです。
医学の進歩は素晴らしいものがあります。新しい情報はどんどん吸収し実践して健康年齢を伸ばしましょう。
人生百年時代、楽しく老後を暮らせるかどうかは自分の努力次第です。

シニア元気実践術

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 甲州街道 その5

今回は谷保から日野まで14キロの街道歩きを楽しみます。途中、多摩川の日野の渡し跡、土方歳三の生家や日野脇本陣跡を訪ね、美味しい豆腐三昧の体験も。日本橋から数えて10番目の宿場、日野は見どころ満載の落ち着ける素敵な街並みです。
シニア元気実践術

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 甲州街道 その4

今回は調布から府中、谷保までの14キロの街道ウオーキング。東京五社の一つ「大国魂神社」や関東三天神の一つ「谷保天満宮」、本陣門や高札場など歴史を感じることが出来る名所を訪ねます。御朱印と合格まんじゅうもゲットしました。
シニア元気実践術

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 甲州街道 その3

今回は上高井戸から調布の上石原まで歩きます。16キロの健康ウォーキング。布田五ケ宿、徳川将軍ゆかりのお寺、金龍寺、蓮慶寺、金子の大イチョウお見事です。国領神社には千年乃藤もあります。近藤勇の坐像がある西光寺を過ぎてゴールの飛田給薬師堂。途中いちご大福など美味しい和菓子もゲットです。
ウォーク&トレッキング

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 甲州街道 その2

旧甲州街道を歩くその2、内藤新宿から上高井戸までを健康ウォーキング。途中多くの寺院があり信仰深かった庶民の生活を垣間見ることができます。身近にこのように多くの歴史にまつわる出来事があったことを知ることで街の歩き方もかわりますね。シニアの楽しみ方としてお薦め。
シニア元気実践術

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 甲州街道 その1

甲州街道その1は日本橋から内藤新宿までウォーキング。街道歩きは気持ちがいいもの。丸の内から日比谷、桜田門や半蔵門、四谷見附、徳川ゆかりの寺社仏閣を訪ねて歩きます。歴史に触れあえるコースは飽きません。ゴールの新宿追分には名物のだんごも待ってます。
シニア元気実践術

シニアの健康ウォーキング 街道を歩く 歴史を訪ねる 準備編

シニアの健康に欠かせないウォーキング。健康は歩くことからはじまります。でも、近所のウォーキングは飽きちゃいますね、そんな方にお薦めなのが街道歩き。お江戸、日本橋を起点に整備された東海道、中山道、甲州街道、奥州街道、日光街道の五街道では宿場や本陣跡、一里塚、由緒ある寺社仏閣など歴史を訪ねる旅も楽しめます。日帰りのコース設定で無理なくチャレンジしてみましょう。
シニア元気実践術

秋の七草 シニアウォーキング 秩父長瀞 七草寺めぐり

秋の七草をめぐるウォーキング。秩父長瀞には七草寺をめぐるコースがあります。全工程で約13km、所要時間は約4時間なので日帰りウォーキングに最適。秋の七草、撫子、女郎花、藤袴、桔梗、萩、葛、尾花を御朱印をもらいながら巡ります。帰りは秩父の美味しい地酒が待ってます。
老化に負けない

シニアライフ 老化に負けない豊かな老後 5選 ・・・まとめ

「老化に負けない豊かな老後」の参考書となる書籍5冊まとめ記事です。「老化現象を遅らせたい、いつまでも若くありたい」というのは人としての願望。老化防止の最新の情報を入手して豊かな老後への準備を進めていきましょう。LIFE SPAN、70歳が老化の分かれ道、最高の体調、医者が教える食事術、腎臓が寿命を決める。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました