街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その10 神社仏閣を訪ねる シニアの健康ウォーキング 鎌倉→長谷→江の島
鎌倉街道歩きの番外編、その２として鎌倉の大町地区、長谷、極楽寺、腰越、江の島までのウォークとなります。日蓮聖人ゆかりの多くの寺院や鎌倉大仏、長谷寺、腰越状で有名な万福寺など歴史好きには外せないポイントが今回も盛りだくさんのコースとなりました。高台からの湘南の眺めも素晴らしい物があります。
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老後の生きがい ありがとう！マイケル「Michael/マイケル」観てきました
映画、Michaele/マイケルを観てきました。シニアの私の映画鑑賞事情やマイケルのこと、音楽配信のことなど書いています。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その9 神社仏閣を訪ねる シニアの健康ウォーキング 北鎌倉→鎌倉
鎌倉街道歩きの番外編として市内の神社仏閣を巡ります。北鎌倉の円覚寺からのスタートし、浄智寺、明月院、長寿禅寺、建長寺、円応寺、荏柄天神社、鎌倉宮、杉本寺、浄妙寺、報国寺まで。歩いてきた街道の歴史を踏まえた神社仏閣巡りは新たな発見や出会いも多く、満足のいく鎌倉ウォークとなりました。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その8 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 湘南深沢→鎌倉
湘南深沢から鎌倉まで焼く19kmの街道歩き。いざ鎌倉、鶴岡八幡宮を目指します。梶原景時、日野俊基ゆかりの寺院、銭洗弁財天、源氏山公園から化粧坂を越えて北条政子墓所がある寿福寺、八幡宮、頼朝の墓を訪ねて最後に鳩サブレ―を買って帰るイベント盛りだくさんの街道ウォークです。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く 前編 所沢→瀬谷 ＡＩでまとめてみると・・・
鎌倉街道・上の道、所沢から瀬谷まで５回分の街道歩き「まとめ記事」です。AIのクオリティチェックも兼ねて、NotebookLMで原稿を作成してみました。新田義貞進軍の古戦場跡や中世の歴史ある神社仏閣も多く存在する価値あるウォーキングコース、原風景も残っています。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その7 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング ゆめが丘→湘南深沢
ゆめが丘から湘南深沢まで約20kmの旧鎌倉街道歩き。源頼朝をはじめ、村岡氏、飯田氏、俣野氏、玉縄北条氏、そして新田義貞進撃の道と中世の歴史に名を連ねた武将たちを身近に感じることが出来る街道。由緒ある神社仏閣も連なっています。激しい戦いがあったとは思えない、心和む田園風景が続く街道でもありました。
老化に負けない シニア ひとりカラオケのススメ
先日、久しぶりに旧友とカラオケに行きました。ところが、声が思うように出ないではありませんか。誤嚥が原因の誤嚥性肺炎で亡くなる方が増えているようですが、これも喉や腹筋の衰えと関係していると聞いたことがあります。健康寿命を延ばすためにも、「ひとりカラオケ」で喉の筋トレに挑戦。あの頃の歌声を取り戻そう！退職後の生活の変化が声に現れるというのは、実は多くのシニア世代が直面する非常に重要なサインらしいのです。同じ悩みを持つシニアの方も多いのかもしれません。「声のかすれ」や「歌いづらさ」を単なる加齢と片付けず、対策を考えてみたいと思います。
老化に負けない 筋トレ始めました！66歳シニアが魅惑のBodyに？
シニアでも大丈夫、今からでも遅くない。この言葉を信じてチャレンジ開始。有酸素運動だけでなく、筋トレをすることで基礎代謝のアップにより太りにくくメリハリのある体、姿勢の改善など目指します。生活習慣病の予防・改善、成長ホルモンの分泌促進によるアンチエイジング効果にも期待。
