街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その7 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング ゆめが丘→湘南深沢
ゆめが丘から湘南深沢まで約20kmの旧鎌倉街道歩き。源頼朝をはじめ、村岡氏、飯田氏、俣野氏、玉縄北条氏、そして新田義貞進撃の道と中世の歴史に名を連ねた武将たちを身近に感じることが出来る街道。由緒ある神社仏閣も連なっています。激しい戦いがあったとは思えない、心和む田園風景が続く街道でもありました。
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老化に負けない シニア ひとりカラオケのススメ
先日、久しぶりに旧友とカラオケに行きました。ところが、声が思うように出ないではありませんか。誤嚥が原因の誤嚥性肺炎で亡くなる方が増えているようですが、これも喉や腹筋の衰えと関係していると聞いたことがあります。健康寿命を延ばすためにも、「ひとりカラオケ」で喉の筋トレに挑戦。あの頃の歌声を取り戻そう！退職後の生活の変化が声に現れるというのは、実は多くのシニア世代が直面する非常に重要なサインらしいのです。同じ悩みを持つシニアの方も多いのかもしれません。「声のかすれ」や「歌いづらさ」を単なる加齢と片付けず、対策を考えてみたいと思います。
老化に負けない 筋トレ始めました！66歳シニアが魅惑のBodyに？
シニアでも大丈夫、今からでも遅くない。この言葉を信じてチャレンジ開始。有酸素運動だけでなく、筋トレをすることで基礎代謝のアップにより太りにくくメリハリのある体、姿勢の改善など目指します。生活習慣病の予防・改善、成長ホルモンの分泌促進によるアンチエイジング効果にも期待。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その6 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 大和→ゆめが丘
大和からゆめが丘まで約16kmの旧鎌倉街道歩き。街道沿いには神社仏閣が多く残り、神社内に鐘楼が残る神仏習合の名残も見ることが出来ます。新田義貞進軍の道や、頼朝や父義朝にまつわる神社、旧家なども見られ、中世の歴史に触れることが出来るコースの街道ウォーク。
訪れた神社仏閣 街道歩きで出会う仏さま（仏像）について
旧街道歩きで出会う、弥陀如来、観音菩薩、お地蔵さん、多種多様な仏さま（仏像）がいらっしゃいますが、よくわかっていませ。気になるのは、立っていたり、座っていたりと様々なお姿をしていらっしゃることや衣装の違い、そして不思議な指の形など謎は深まるばかりです。今回は総仕上げとして、仏像に関する基本事項を調べてみたいと思います。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その5 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 町田→瀬谷
町田から瀬谷まで約16kmの旧鎌倉街道歩き。旧街道らしく、由緒ある神社仏閣が多く点在します。歩行ルートはアップダウンもなく歩きやすいルートで、車の往来も比較的少なく安心。手入れされた生垣、保存されている大木、大切に守り継がれている旧家など昔懐かしい街道の光景は必見です。
訪れた神社仏閣 街道歩きで出会う神様について 古事記と日本書紀
旧街道歩きで出会う神社や寺院、今回は神様について考えてみます。由緒など知らないことが多く神社の種類や寺院の宗派など調べてみましたが新たな疑問？「記紀」という言葉に行き当たります。「記紀」？これは天武天皇の命によって編纂が開始された「日本書紀」と「古事記」のことでした。内容について概要をつかみましょう。
街道ウォーク 鎌倉街道 街道を歩く その4 歴史を訪ねる シニアの健康ウォーキング 多摩センター→町田
多摩センターから町田まで約14kmの街道ウォーク。鎌倉街道らしい切通しの古道、宿場の雰囲気が味わえる小野路、日本の原風景が残る素晴らしい里山、古刹に神社と見どころ満載のゴールデン街道歩きコースです。
