シニアの参考書 シニアライフ 老化に負けない豊かな老後 第5弾「腎臓が寿命を決める」 黒尾誠
人間はなぜ老化するのか、人の寿命の長さは何によって決まっているのか、この問題を解き明かす重要な手がかりが「沈黙の臓器」にありました。老化加速物質リンの排出と運動がポイント。豊かな老後を過ごすための秘訣、老化と戦うシニア、長生きをめざすシニアには必見です。
ゆう
シニアの参考書 
食を楽しむ 横浜 馬車道 関内 桜木町 レトロ喫茶＆洋食店巡り 8選 まとめ
横浜には歴史を感じさせてくれるレトロな喫茶店が今も残っています。中華街シリーズで紹介してきた、横浜馬車道、関内、桜木町のレトロな喫茶店や洋食屋さんをこちらでまとめます。歴史ロマンあふれる横浜の情緒を今も残すお店、ずっと続けて頂きたいですね。
シニアの参考書 シニアライフ 老化に負けない豊かな老後 第4弾医者が教える「食事術」最強の教科書 牧田善二
健康上流は２割だけ。この格差をつくりだしているのが「日々の食事」。色々な病気や不調の根本原因、９割以上は「血糖値」、それは現代人ならではの「食事様式」が生み出している。血糖値が高い状態が肥満をつくります。そして肥満があらゆる病気の引き金になることは疑いの余地はありません。
横浜中華街ランチ 横浜中華街 ランチを楽しもう その13 清風楼 蓬莱閣 徳記 池波正太郎さんを偲んで
今回は食通でも知られている歴史小説家の池波正太郎さんを偲んで食のエッセイに掲載されているお店を巡ることにします。当時紹介されてから今もお店が続いている時点でご紹介する３件すべて歴史ある老舗ということ。ラウメン・シウマイ・餃子と昔の味を楽しみます。
シニアの参考書 シニアライフ 老化に負けない豊かな老後 第3弾「最高の体調」 鈴木祐
鬱病、肥満、散漫な集中力、慢性疲労、モチベーションの低下、不眠、弱い意志力など、問題山積の今。その正体を暴くカギが、「文明病」という考え方。最高の体調は、これから取り組むべき内容が盛りだくさん。豊かな老後のため、体調不良の原因を理解して快適な人生を歩みましょう。
横浜中華街ランチ 横浜中華街 ランチを楽しもう その12 保昌 熊猫飯店 関内 天吉
今回は保昌さんとパンダ飯店に加えて、横浜関内の天ぷらの名店「天吉」さん。こちらはサザンオールスターズ、ハラボーのご実家としてファンの聖地になっているそうです。この夏の酷暑は黒酢スブタ、中華料理でスタミナつけて乗り切りましょう。バランスよい食事は健康の秘訣ですね。
シニアの参考書 シニアライフ 老化に負けない豊かな老後 第２弾 「70歳が老化の分かれ道」 和田秀樹
70歳が老化への分かれ道には具体的な老後生活の参考書として有効と思われるところがたくさん紹介されています。健康長寿のカギについてと老いを遅らせる生活について要旨をまとめて要約してみました。豊かな老後の為、内容を理解して長生きをめざします。
横浜中華街ランチ 横浜中華街 ランチを楽しもう その11 東園 上海豫園 桜木町花壇
横浜中華街おすすめランチはお安くお得。今回で11回目となりお店も22件目、何を食べても美味しいと評判の東園、小籠包専門と自信の上海豫園、中華に加えて桜木町ピオシティのレトロな喫茶店花壇も紹介します。東園さんのエビと玉子のチリソースは必見です。